Avez-vous déjà rencontré une personne perfectionniste heureuse ? Les perfectionnistes sont des insatisfaits perpétuels. Vouloir que chaque partie de son travail soit parfaitement accomplie est une cause perdue. La perfection et la paix intérieure sont deux objectifs incompatibles. Voici quelques questions qui ont pour objectif de réduire le perfectionnisme exagéré :

1. Est-ce que j’ai tendance à aborder mon travail avec une vision « tout ou rien » ?
2. Est-ce que je vais regretter plus tard d’avoir fait preuve d’un perfectionnisme exagéré ?
3. Est-ce que j’agi comme si la perfection était nécessaire pour me faire accepter ou pour réussir ?
4. En faisant preuve d’un perfectionnisme exagéré, est-ce que je néglige des choses importantes en perdant beaucoup de temps à essayer de tout faire à la perfection ?
5. Est-ce que mon jugement est altéré par la fatigue ? Conséquemment, est-ce que je suis en contrôle de moi-même ou est-ce que mon perfectionnisme exagéré (exacerbé par la fatigue) me contrôle ?
6. Si je prenais une pause maintenant, est-ce que je serais plus efficace ? En d’autres termes, est-ce qu’un peu de repos m’aiderait à mieux contrôler ma tendance au perfectionnisme ?
7. Qui d’autre que moi est victime de mon excès de perfectionnisme ? Par exemple, est-ce que certains membres de ma famille sont pénalisés par ce déséquilibre ?
8. Est-ce que j’ai tendance à être critique envers moi d’une façon sévère ?
9. Est-ce que globalement, je serais un meilleure personne si j’étais moins perfectionniste ?
10. Est-ce que je serais généralement plus heureux si je n’étais pas si perfectionniste ?

Il est possible que votre fardeau de travail soit élevé. Il est également possible que vous soyez victime de perfectionnisme dans ce travail. Certes, il est important de très bien faire les choses importantes. Mais tout n’est pas important. Est-ce que vous perdez du temps à atteindre un niveau de qualité trop élevé ? Il est bien de viser la qualité nécessaire pour une tâche donnée ; mais il est inutile d’être obsédé pour toutes ces petites choses autour de vous qui ne sont pas parfaites. Une des caractéristiques des gens efficaces est qu’ils ont un bon sens des priorités, ils savent où mettre beaucoup d’efforts et où en mettre moins.

« Savoir quoi négliger requiert une grande sagesse. »

Lorsque nous fixons notre attention sur les imperfections, nous nous éloignons de notre véritable objectif : le bonheur. Observez-vous et identifiez les moments où vous passez la frontière entre une amélioration efficace et l’obsession de tout faire parfaitement immédiatement. Posez-vous souvent la question : « est-ce que je suis trop perfectionniste maintenant ? ». Aussitôt que vous identifiez un tel dépassement, prenez une pause en respirant profondément et faites le point. Le simple fait de briser le rythme de vos activités change votre perspective et déjà votre obsession du perfectionnisme s’atténue un peu.

L’approche présentée dans le paragraphe précédent ne vous demande pas de renoncer à faire les choses de la bonne façon ; elle vous suggère simplement de faire taire cette obsession maladive pour toutes ces petites choses autour de vous qui ne sont pas parfaites. On peut toujours faire mieux, mais ce n’est pas une raison pour en faire une obsession.

« La perfection demande une éternité d’efforts, tenter de l’atteindre en une vie est illusoire. »

Devenir moins perfectionniste